Pro Soft: сентября 2017

пятница, 29 сентября 2017 г.

Озонотерапия для похудения. Эффективна ли озонотерапия для похудения? [Г...

четверг, 28 сентября 2017 г.

hey

Hello! How are you doing today?

My name is Tasha, what's your name?
I see you sometimes visit this website...
I was going to talk to you in chat, but unfortunately you had left already.
Maybe you could get online more often to talk to me in private and know each other better.

Do you have yahoo or hotmail ID? Please, write me there � I will be waiting for your letter.
Looking forward to hearing from you,
My email merssennami1970@rambler.ru

Warm regards,
Tasha

hi super.gafarov.danis

Hi!

How is your day? What is your name?
My name is Julia. I am interested in chatting with you, what do you think about it?
Are you often visit this site if not, we can talk in other social networks.
I will be waiting to you answer with hurry.
My email imigsulus1979@rambler.ru

Have a wonderful day

hi super.gafarov.danis

среда, 27 сентября 2017 г.

How are you?

Hello! How do you feel?
I am Kate. I like your page and I want to keep company with you. I suppose, that we can find a common language. I intend to write you a letter and I hope to get an answer. I read your profile and I like that you wrote about yourself.
Do you have some social networks? I will be waiting for your letter.
My Email fromagdidisp@gmx.com
Best wishes.

How are you?

Hi! How are you?
My name is Ann. I am 30 years old. How often do you visit the site? I really want to talk with you. It is interesting for me to communicate with such harming and handsome man. I hope that you will write to me before long.
If you wish write to me on facebook! You can find my ID in profile.
I am looking forward to hearing from you soon.
My email percongpleasnia@gmx.com

Warmly Ann.

среда, 20 сентября 2017 г.

Упражнения для ладоней. Упражнения для тыльной стороны ладоней. [Галина ...

пятница, 15 сентября 2017 г.

Приливы у женщин. Причины, симптомы и лечение приливов у женщин. [Галина...

вторник, 12 сентября 2017 г.

Бессолевая диета. Можно ли похудеть на бессолевой диете? [Галина Гроссманн]

галина гроссманн, гроссманн центр, Галина Гроссманн похудение, Бессолевая диета, бессолевая диета для похудения, соль для похудения, бессолевая диета вред, польза бессолевой диеты, минусы бессолевой диеты, соль при похудении, соль польза и вред, похудеть на бессолевой диете, бессолевая диета плюсы и минусы, бессолевая диета польза и вред, основные принцапы бессолевой диеты, бессолевая диета результаты, полезные свойства соли, польза соли, бессолевая диета последствия https://www.youtube.com/watch?v=KmdHf2-OjoY

четверг, 7 сентября 2017 г.

Запоры у взрослых. Причины запора. Как избавиться от запора? [Галина Гро...

Получите БЕСПЛАТНО видео тренинг от Г.Н. Гроссманн ЗДЕСЬ ⇒ https://goo.gl/YVpCbk

Запоры у взрослых. Причины запора. Как избавиться от запора? [Галина Гроссманн]

В наше время запоры как у взрослых, так и у детей – одно из часто встречающихся расстройств пищеварительной системы человека. В идеальном случае опорожнение кишечника должно происходить ежедневно по утрам. Всевозможные стрессы, неправильный образ жизни могут вызвать нарушения деятельности кишечника и стать причиной запоров. Отсутствие физической нагрузки у современного городского человека приводит к общему ослаблению физического тонуса организма, в том числе и тонуса кишечника.
Несвоевременное освобождение кишечника от каловых масс ведет к отравлению организма. При наличии большого количества скопившихся каловых масс, его нормальная работа нарушается. В кровь начинают попадать токсины, которые распространяются по всему организму, отравляя его. Поэтому устранять данную проблему следует сразу же после её возникновения.
Знать о причинах запоров нужно каждому – только так можно предупредить появление данного расстройства.
Причины запоры:
• Несбалансированный рацион
Чтобы перистальтика кишечника была нормальной, в рационе должна присутствовать структурированная пища. Это сырые фрукты, овощи, крупы, цельно зерновой хлеб, отруби. Не злоупотреблять мясом, рыбой, яйцами, а также выпечкой из муки высшего сорта.

• Нехватка жидкости
Нормальный стул на 70% состоит из воды. Если в организме ее не хватает, содержимое кишечника становится более сухим, а это затрудняет процесс освобождения кишечника.

• Малоподвижный образ жизни
Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Снижается тонус и самого кишечника.

• Сдерживание позывов
Многие люди сдерживают позывы организма из-за чрезмерной занятости или брезгливости при посещении общественных туалетов. При этом стенка прямой кишки растягивается и становится менее чувствительной.

• Смена обстановки
Кишечник настраивается на определенный суточный ритм. Если он сбивается из-за изменения часовых поясов, переездов, могут возникнуть проблемы. Они также возникают из-за того, что во время путешествий мы питаемся непривычной едой.

• Длительный стресс
Работа органов, в том числе и кишечника, регулируется вегетативной нервной системой. При хроническом стрессе ее функции нарушаются, что приводит к сбоям.

• Прием лекарств
Нередко проблемы со стулом возникают при длительном приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также при бесконтрольном употреблении слабительного.

Как избавиться от запоров?
Совет № 1. Изменение способа и рациона питания – это одна из главных мер, способных оказать быструю помощь при запоре. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, есть следует неторопливо, тщательно прожевывая пищу, а не заглатывая ее кусками на ходу. Исключить из меню или ограничить употребление следующих продуктов: крепкие напитки, молоко, алкоголь, острую, жирную пищу, рафинированные и консервированные продукты.
Совет № 2. Эффективным средством от запоров являются продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой), которые являются естественными стимуляторами моторики кишечника, а также натуральные соки и кисломолочные продукты. Рекомендуется употреблять:
• свежевыжатые соки, травяные отвары из ромашки, крапивы, тысячелистника, одуванчика, шиповника, льна;
• сметана, простокваша, свежий кефир;
• свежая и отварная капуста, свёкла, зелень, сливы, абрикосы, киви, дыни;
• оливковое и подсолнечное масла;
• морепродукты, нежирное мясо, в т.ч. мясо птицы;
• хлеб из муки грубого помола (предпочтительнее ржаной).
Совет № 3. Рекомендуется пить больше воды, а также есть больше продуктов, содержащих воду (фруктов, овощей).
Совет № 4. Прекрасным послабляющим действием обладают сухофрукты. Следует потреблять в пищу чернослив, курагу и инжир.
Совет № 5. Ежедневная физическая активность и поддержка тонуса мышц всего тела помогают избавиться от запоров и положительно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе и делать зарядку.
Совет № 6. При задержке стула применяется самомассаж. Ладонью руки сделать круговые поглаживания по часовой стрелке в области кишечника с легким надавливанием (около 100 движений).
Совет № 7. Чтобы снизить негативное влияние стресса на работу ЖКТ, следует освоить медитацию, йогу, аутотренинг, арт-терапию и др.
Совет № 8. Опорожняйте кишечник в одно и то же время. Желательно это делать утром через 30-40 минут после завтрака.
Совет № 9. Когда 2-3 дня нет стула, а диета и слабительные лекарства от запоров не помогают, можно поставить очистительную клизму.
Совет № 10. Врачи сходятся во мнении, что нельзя подавлять позывы к дефекации, иначе со временем может притупиться дефекационный рефлекс, что чревато запорами.

Запоры у взрослых. https://www.youtube.com/watch?v=Y_W1em96G5o

#ГалинаГроссманн #ГроссманнЦентр #ГалинаГроссманнПохудение #КакЛечитьЗапор #ЗапорыУВзрослых #ПричиныЗапора

среда, 6 сентября 2017 г.

Voice Message from 016958506135 - name unavailable

Time:Wed, 06 Sep 2017 17:22:52 -0300
From: 016958506135 - name unavailable
Click to listen Voice Message

пятница, 29 сентября 2017 г.

четверг, 28 сентября 2017 г.

среда, 27 сентября 2017 г.

среда, 20 сентября 2017 г.

пятница, 15 сентября 2017 г.

вторник, 12 сентября 2017 г.

четверг, 7 сентября 2017 г.

среда, 6 сентября 2017 г.